Мочевая кислота: 8 шагов для ее снижения в организме — этот метод поможет взять контроль над ситуацией
Мочевая кислота — не враг, а ценный антиоксидант, она защищает мозг от нейродегенерации. Но если ее слишком много — она может навредить.
Здоровый организм выводит большую часть мочевой кислоты через почки, меньшую — через кишечник. Но если выработка мочевой кислоты превышает выводящие способности почек, она начинает накапливаться. Повышается ее уровень в крови и могут появляться отложения в почках и суставах. Автор блога Nice&Easy рассказал несколько шагов, которые помогут снизить уровень мочевой кислоты.
1. Убрать из рациона все слишком копченое, соленое, жареное, хлебобулочное, сладкое, промышленное. Готовить только с натуральными специями.
2. Исключить алкоголь.
3. Похудеть (если есть лишний вес).
4. Есть меньше мяса, морепродуктов, бульонов, грибов. Отдать предпочтение птице, яйцам, сыру, творогу, орехам, овощам.
5. Убрать из рациона фруктозу. Максимум 1-2 цельных фрукта в день.
6. Избегать обезвоживания, много пить чистой воды. Чай и кофе тоже пойдут на пользу.
7. Обогатить рацион квашеной капустой, ягодами, болгарским перцем, киви, цитрусовыми.
8. Есть вишню — она помогает почкам выводить продукты метаболизма.
Ранее мы рассказывали, как после 60 лет избежать увеличения уровня мочевой кислоты.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Стала бодрой за 3 дня: здоровый сон и энергия с самого утра — весенняя перезагрузка
Грибок ногтя пройдет за 2 недели — народное применение обычного йода: раскрываем лайфхаки
5 простых продуктов, чтобы продлить жизнь: советы Лео Бокерии — профессор делает так
Минус 10 килограммов: 5 правил рациона Елены Малышевой — попробуйте и вы
Сладкая ловушка для зрения: как кондитерка бьёт по нашим глазам — почти наравне с алкоголем и никотином
Свежий лук больше не ем: врач рассказал, кому он противопоказан — теперь только готовлю
Интересное
Гороскоп на субботу, 28 марта 2026 года: у Овнов — подарок судьбы, у Весов — удачные обстоятельства, у Водолеев — передышка
4:46 – 28 марта
Отказники на авторынке: купил Tank 300 с пробегом — сэкономил, но прогадал
2:29 – 28 марта
Солома лучше сена: 5 способов применения на огороде — хитрости от знатоков
0:31 – 28 марта
Ем ананас, весь рот щиплет: агрессор среди фруктов — консервированные не кусаются
23:56 – 27 марта
Всегда получаются пышные: 10 секретов идеальных жареных пирожков — ничего общего с вокзальными тошнотиками
23:46 – 27 марта
Домашняя «Коровка»: готовится за 30 минут — тает во рту
23:33 – 27 марта
2 необычных способа покрасить яйца: мраморные разводы и стразовый эффект — так вы ещё не делали
23:01 – 27 марта
Из крайности в крайность — вопрос совместимости: 5 пар, у которых по гороскопу — шторма в отношениях
22:31 – 27 марта
Печень ем только в таком виде: кефир творит чудеса — нежный деликатес
21:44 – 27 марта
Взломать подсознание за 1 минуту: взгляните на тарелку — найдите свой личный источник сил
20:58 – 27 марта
