Мочевая кислота: 8 шагов для ее снижения в организме — этот метод поможет взять контроль над ситуацией
Мочевая кислота — не враг, а ценный антиоксидант, она защищает мозг от нейродегенерации. Но если ее слишком много — она может навредить.
Здоровый организм выводит большую часть мочевой кислоты через почки, меньшую — через кишечник. Но если выработка мочевой кислоты превышает выводящие способности почек, она начинает накапливаться. Повышается ее уровень в крови и могут появляться отложения в почках и суставах. Автор блога Nice&Easy рассказал несколько шагов, которые помогут снизить уровень мочевой кислоты.
1. Убрать из рациона все слишком копченое, соленое, жареное, хлебобулочное, сладкое, промышленное. Готовить только с натуральными специями.
2. Исключить алкоголь.
3. Похудеть (если есть лишний вес).
4. Есть меньше мяса, морепродуктов, бульонов, грибов. Отдать предпочтение птице, яйцам, сыру, творогу, орехам, овощам.
5. Убрать из рациона фруктозу. Максимум 1-2 цельных фрукта в день.
6. Избегать обезвоживания, много пить чистой воды. Чай и кофе тоже пойдут на пользу.
7. Обогатить рацион квашеной капустой, ягодами, болгарским перцем, киви, цитрусовыми.
8. Есть вишню — она помогает почкам выводить продукты метаболизма.
Ранее мы рассказывали, как после 60 лет избежать увеличения уровня мочевой кислоты.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
6 обязательных анализов на дефициты: чего не хватает в организме - запишитесь на апрель
3 ореха каждый день: сердце, мозг и кости будут благодарны — забудете дорогу в аптеку
Мы делаем это каждый день: 7 привычек, которые ускоряют старение — все можно исправить
Стала бодрой за 3 дня: здоровый сон и энергия с самого утра — весенняя перезагрузка
Грибок ногтя пройдет за 2 недели — народное применение обычного йода: раскрываем лайфхаки
5 простых продуктов, чтобы продлить жизнь: советы Лео Бокерии — профессор делает так
Интересное
3 змеи спешат на встречу: самые распространённые виды России — где обитают, чем опасны
2:31 – 2 апреля
Hyundai Creta с пробегом: рабочая лошадка со своим характером — плюсы, минусы, цена
0:29 – 2 апреля
Получила деньги после смерти мамы-пенсионерки: какие выплаты можно требовать в 2026 году — особенно удивили гробовые
23:54 – 1 апреля
2 кроссовера с одинаковой ценой и начинкой: Haval Jolion и Chery Tiggo 4 Pro — близнецы, но не братья
23:46 – 1 апреля
Два комплекта колес — это база: разбираемся, как выгоднее «переобуваться»
23:29 – 1 апреля
7 секретов для шикарных помидоров: действуй уже сейчас — урожай будет некуда девать
23:01 – 1 апреля
Первые 12 дней апреля закружит в денежном вихре: 4 знака Зодиака найдут дорогу к обогащению — с неба посыплются монеты
22:29 – 1 апреля
Мой кулич каждую Пасху — главный герой: пышный, с влажным срезом
21:46 – 1 апреля
Магия камней — узнайте себя настоящего: психологическая практика
21:03 – 1 апреля
Рассада томатов поникла: станет бодрой за 10-12 часов — экстра-способ восстановления
20:16 – 1 апреля
