На День рыбака в Мурманске пройдет ярмарка

В Мурманске завершился индивидуальный отбор учеников в Губернаторский лицей

Предъявлено обвинение организатору забега в Хибинах, где погибли два человека

Миллениалы, зумеры и альфа: так ли велика разница поколений

Строящемуся дому на улице Морская в Мурманске присвоили адрес

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Первых медиков выпустили в Мурманске

9:46 – 13 июля

Деревянный сарай сгорел под Кировском

9:01 – 13 июля

Тёплая погода сохраняется в Мурманской области

1:20 – 13 июля

Рабочий ритм июля: точки роста для 3 знаков зодиака — где и кому искать удачу

10:01 – 13 июля

Судебный процесс и изъятие участка: какие дачники попадают «под удар» нового закона — юридическая справка

9:30 – 13 июля

Диабет наступает: игнорируемые сигналы — простые правила для здоровой крови

9:05 – 13 июля

Мочевая кислота: 8 шагов для ее снижения в организме — этот метод поможет взять контроль над ситуацией

11:45 – 14 февраля

Мочевая кислота — не враг, а ценный антиоксидант, она защищает мозг от нейродегенерации. Но если ее слишком много — она может навредить.

Здоровый организм выводит большую часть мочевой кислоты через почки, меньшую — через кишечник. Но если выработка мочевой кислоты превышает выводящие способности почек, она начинает накапливаться. Повышается ее уровень в крови и могут появляться отложения в почках и суставах. Автор блога Nice&Easy рассказал несколько шагов, которые помогут снизить уровень мочевой кислоты.

1. Убрать из рациона все слишком копченое, соленое, жареное, хлебобулочное, сладкое, промышленное. Готовить только с натуральными специями.

2. Исключить алкоголь.

3. Похудеть (если есть лишний вес).

4. Есть меньше мяса, морепродуктов, бульонов, грибов. Отдать предпочтение птице, яйцам, сыру, творогу, орехам, овощам.

5. Убрать из рациона фруктозу. Максимум 1-2 цельных фрукта в день.

6. Избегать обезвоживания, много пить чистой воды. Чай и кофе тоже пойдут на пользу.

7. Обогатить рацион квашеной капустой, ягодами, болгарским перцем, киви, цитрусовыми.

8. Есть вишню — она помогает почкам выводить продукты метаболизма.

Ранее мы рассказывали, как после 60 лет избежать увеличения уровня мочевой кислоты.

Ольга Артасова

Фото: freepik

Лента новостей

Рабочий ритм июля: точки роста для 3 знаков зодиака — где и кому искать удачу

10:01 – 13 июля

Судебный процесс и изъятие участка: какие дачники попадают «под удар» нового закона — юридическая справка

9:30 – 13 июля

Диабет наступает: игнорируемые сигналы — простые правила для здоровой крови

9:05 – 13 июля

Кулинарное волшебство: царский ужин на вашем столе — из бюджетной горбуши

8:04 – 13 июля

Звезды говорят: нужно действовать! — какие озможности дарит июль Весам, Скорпионам и Стрельцам

7:01 – 13 июля

Ничего ни «всё»: как в 75+ оставаться полным сил и жизнелюбия — 7 принципов долголетия

6:29 – 13 июля

Секрет шеф-повара: идеальный винегрет — готовим овощи для салата за 3 минуты

6:02 – 13 июля

Поджелудочная в опасности: вкусные враги — как привычные продукты разрушают здоровье

5:02 – 13 июля

Гороскоп на понедельник, 14 июля 2025 года для всех знаков Зодиака: Близнецам — новая жизнь, Львам — продуктивный день, а Девам — карьерный рост

4:35 – 13 июля

Кухонное прозрение: как я победила драники — секрет идеальной корочки и не только

4:03 – 13 июля

Знаки Зодиака под крышей дома: астрологический прогноз - кому звезды велят навести порядок в отношениях и быте

3:03 – 13 июля

Как выглядеть стильно каждый день: правила, чтобы всегда быть в центре общего внимания — совсем несложно

2:33 – 13 июля

Обманчивая правильность: как ваш полезный завтрак — может стать врагом здоровья

2:03 – 13 июля

Ловушка для энергии: избавьтесь от этих предметов в доме — в жизни все поменяется

1:02 – 13 июля

Мужчина возвращается к женщине: чья в этом чаще «заслуга» — его или её

0:30 – 13 июля

Стильная революция-2025: ломаем правила — аксессуары рулят

0:04 – 13 июля

Спасение в тарелке: коллаген против боли — забудьте про БАДы

23:02 – 12 июля

Коко Шанель: «Живите по собственным правилам!» — 5 «бесстыдных» советов от великой женщины

22:31 – 12 июля

Не шагу назад!: астрологический прогноз на конец июля — каким знакам звезды дарят крылья для рывка

22:03 – 12 июля

Здоровое питание может привести к подагре: как перехитрить болезнь — и от каких продуктов придется отказаться навсегда

21:03 – 12 июля

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	79.35 / 82.35	92.15 / 95.00
БАНК «МСКБ»	77.00 / 82.00	90.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК	79.50 / 81.30	92.00 / 94.00
ПСБ	— / —	— / —