Избавляемся от «кирпича» в животе: продукты, которые помогут ЖКТ – все они просты доступны
Что бы ни съели, а в животе будто бы камень, мучаетесь от вздутия и тяжести?
Тут даже человеку несведущему понятно, что проблема в желудочно-кишечном тракте.
Существуют продукты, которые могут помочь таким органам, как желудок, кишечник, поджелудочная железа и желчный пузырь. Расскажем подробнее. Мы с этой информацией ознакомились на канале Академия Вкуса.
Бананы.
Эти сладкие фрукты способны успокоить раздраженный желудок, избавить от ощущения тяжести. Содержащийся в них калий участвует в работе мышц. Банан позволяет справиться с повышенной кислотностью и с изжогой. Есть его лучше натощак по утрам, в качестве перекуса отдельно от другой пищи, а также как добавку к смузи, кашам и натуральным йогуртам. Если употреблять банан с корицей, это усилит эффект.
Овсянка крупного помола, сваренная на воде.
Этот продукт способен сделать пищеварение лучше. Он будто бы окутывает слизистую, легко справляясь с раздражением. Овсянку можно употреблять пациентам с гастритом и тем, кто испытывает дискомфорт после тяжелой пищи.
Чай из ромашки.
Ромашка сама по себе является успокоительным средством, а для кишечника она еще и противовоспалительное натуральное средство, способное справиться со спазмами.
Тыква.
Овощ содержит много пектинов, усваивается легко, а клетчатка, содержащаяся в тыкве, помогает регулировать стул. Каротиноиды прекрасно борются с воспалением, успокаивают слизистую после приема тяжелой пищи.
Кисломолочные продукты.
Эта группа продуктов поддерживает баланс микрофлоры кишечника, участвует в процессе переваривания углеводов и жиров, восстанавливает колонии полезных бактерий.
Льняное семя.
Продукт обволакивает желудок изнутри, оказывает успокаивающие действия на раздражители, выводит токсины, улучшает перистальтику и борется с запорами.
Помимо введения в рацион этих продуктов, нужно помнить еще и о том, что при проблемах с желудочно-кишечным трактом нужно пить побольше воды, не переедать, делать перерывы между приемами пищи не менее трех часов, не запивать еду напитками низкой температуры. И не нервничать, принимать пищу в спокойной обстановке.
Напомним, ранее мы писали о том, что советуют кардиологи для бесперебойной работы сердца.
Надежда Сергеева
Фото: FreePik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Врачи скрывают: колени болят не от возраста, а от безделья — 3 простых упражнения, которые это докажут без дорогих таблеток и процедур
Из гусеницы в песочные часы за месяц — 3 упражнения по 40 секунд, нужен только коврик, результат шокирует
После 50 мозг перестраивается: учёные выяснили, что именно меняется, и как использовать это в свою пользу
Корейские бабушки выглядят на 30: 5 продуктов, которые они едят ежедневно для кожи как у младенца
Хорошая память после 80 лет не связана с генетической защитой от Альцгеймера: новый взгляд учёных на старение мозга
Стакан тёплой воды с «секретным» ингредиентом каждое утро: как это меняет суставы и пищеварение после 50
Интересное
Врачи скрывают: колени болят не от возраста, а от безделья — 3 простых упражнения, которые это докажут без дорогих таблеток и процедур
8:57 – 14 августа
Перцы созреют быстрее в августе: одна подкормка плюс обрезка, и урожай будет в 2 раза больше и слаще
4:41 – 14 августа
Чимичурри вместо майонеза: полезный соус из базилика, который заменит кетчуп навсегда и преобразит любое блюдо
22:22 – 13 августа
Салат «Новелла» вместо оливье? Лёгкий, интересный, бюджетный — готовьте за 10 минут на ужин и удивляйте близких
20:35 – 13 августа
Огурцы в августе: правильный уход иначе — листья остаются зелёными, завязи продолжают расти до самых заморозков
18:25 – 13 августа
Важный этап многолетнего лечения семилетней американки завершился в Санкт-Петербурге
16:05 – 13 августа
Сливочный суп с лисичками: ресторанное блюдо за 20 минут, которое согреет в августовский дождь и удивит семью
16:02 – 13 августа
Виноград под угрозой: как спасти урожай от ос 5 простыми методами, которые работают без ядов и химии
14:17 – 13 августа
Пенсионный стаж по-новому в 2027: как изменятся правила подсчёта, что делать уже сегодня, чтобы не потерять драгоценные годы
12:27 – 13 августа
Маникюр русалки — главный тренд 2026: модницы по всему миру уже повторяют, а вы сделаете его дома за 10 минут
10:39 – 13 августа
