Самые читаемые
Щитовидная железа будет работать без сбоев: введите в рацион 4 питательных компонента — среди них есть важные витамины
Несколько рекомендаций, которые помогут наладить состояние щитовидной железы
Автор канала «Nice&Easy» предложила несколько важных решений, которые помогут оздоровить щитовидную железу и улучшить её работу. Речь идёт о введении в рацион витаминов и прочих питательных веществ.
Например, очень важен для здоровья щитовидки ретинол (витамин А). Он поможет усвоиться йоду и ускорит метаболизм. Кроме того, витамин А помогает гипофизу увеличить выработку тиреотропного гормона.
Витамины группы В — ещё один важный компонент, признанный бустер и помощник в борьбе со стрессом. Они контролируют скорость метаболизма и принимают участие в клеточном обмене.
Селен и йод. Последний превращает неактивный гормон Т4 в Т3 — активный. При этом ему необходим селен — они, скажем так, работают всегда в паре.
Кроме того, для поддержания щитовидной железы важно принимать железо. При этом, конечно, лучше ориентироваться на уровень ферритина. Не стоит забывать и о белке — качественном строительном материале, обеспечивающем бесперебойную работу щитовидки. Отметим и важность аминокислот, в частности, фенилаланина. Она превращается в тирозин.
Ранее мы рассказывали, какая диета улучшает структуру мозга.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
Лента новостей
Откажитесь от этих вещей после 55 лет: они — антитренды в 2025 году
18:52 – 3 апреля
Не будет вытягиваться: почему лучше сажать перец позже — 3 причины
18:45 – 3 апреля
Солнечный пирог: бисквит с мандаринами — он просто тает во рту
17:34 – 3 апреля
Вареники и пельмени: готовим тесто на кипятке — без яиц
16:31 – 3 апреля
Как бульдозер: 3 шага, как перестать храпеть — избавьтесь от недуга
15:45 – 3 апреля
