Щитовидная железа будет работать без сбоев: введите в рацион 4 питательных компонента — среди них есть важные витамины

Автор канала «Nice&Easy» предложила несколько важных решений, которые помогут оздоровить щитовидную железу и улучшить её работу. Речь идёт о введении в рацион витаминов и прочих питательных веществ.

Например, очень важен для здоровья щитовидки ретинол (витамин А). Он поможет усвоиться йоду и ускорит метаболизм. Кроме того, витамин А помогает гипофизу увеличить выработку тиреотропного гормона.

Витамины группы В — ещё один важный компонент, признанный бустер и помощник в борьбе со стрессом. Они контролируют скорость метаболизма и принимают участие в клеточном обмене.

Селен и йод. Последний превращает неактивный гормон Т4 в Т3 — активный. При этом ему необходим селен — они, скажем так, работают всегда в паре.

Кроме того, для поддержания щитовидной железы важно принимать железо. При этом, конечно, лучше ориентироваться на уровень ферритина. Не стоит забывать и о белке — качественном строительном материале, обеспечивающем бесперебойную работу щитовидки. Отметим и важность аминокислот, в частности, фенилаланина. Она превращается в тирозин.

Ранее мы рассказывали, какая диета улучшает структуру мозга.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik