16+
Информационное агентство «Би-порт»

Ноги как у слона: избавляемся от отеков — причины и домашние методы борьбы

9:33 – 7 апреля 2025

У меня отекают ноги. Точнее, отекали.

ока не прочитала информацию на канале ХОЗЯЮШКА.

Приходишь вечером домой, гудят, болят, а с утра отекают так, что обувь с трудом можно надеть. Причин у этого явления несколько.

Часто ноги страдают от отеков у людей, которые весь день проводят на ногах. А если работа еще и сопряжена с переносом тяжестей, то от вечернего гудения и утренних отеков точно не убежать.

Отеки могут происходить на фоне гормональных колебаний в предменструальный период. Жидкость не очень охотно покидает организм, но вполне может обосноваться в ногах в виде отеков.

Также отеки могут беспокоить в период климакса.

Еще одна возможная причина — варикозное расширение вен. Тут никаких советов слушать не нужно, только к врачу.

Причиной отеков может быть и избыток соленой пищи в рационе, так же, как и копченой, к которой можно отнести промышленно обработанные виды мяса, полуфабрикаты. Ведь во всех этих продуктах содержится избыточное количество соли, которая, как известно, имеет свойство задерживать влагу в организме.

Какие экспресс-методы могут помочь справиться с отеками ног?

Пришли домой — тут же устройте себе контрастные соляные ванночки для ног. Понадобится два тазика, в каждый из которых нужно налить воду разной температуры. В первый — очень горячую, во второй — примерно 20 градусов.

В каждом тазике нужно растворить полгорсти морской соли и попеременно опускать ноги то в один, то в другой, задерживаясь в горячем на минуту, а в прохладном всего на 15 секунд.

После ванночек нужно обязательно смыть соль, помассировать ножки, смазать их кремом, надеть носочки и отправиться в постель.

Если регулярно мучаетесь отеками, обратите внимание на то, что вы едите. Постарайтесь употреблять меньше соленых продуктов и тех, о которых мы рассказали выше.

А вот помочь избавиться от отеков поможет рис и зеленый чай. Причем рис должен быть абсолютно пресным. Если употреблять по горсти вареного, не соленого риса по утрам и в середине дня, то отеки заметно уменьшатся.

Из напитков лучше выбрать зеленый чай. Не в пакетиках, а крупнолистовой. Пить такой напиток нужно без сахара и вкусных десертиков. Именно в этом случае он поможет справиться с отеками.

У японцев существует парочка упражнений, помогающих справиться с отекшими ногами.

Вот первое.

Нужно сесть на пол и медленно поднять ногу, чтобы между полом и ею образовался угол примерно от 35 до 45 градусов. Опуская ногу на пол, нужно напрячь пальцы и старательно тянуть носочек на себя. При этом будет чувствоваться напряжение задней поверхности ноги. Натяжение нужно удерживать в течение 5 секунд. После ногу опустить на пол, повторить с другой ногой.

Второе упражнение делается лежа на полу. Ноги нужно поднять вертикально и делать ими движения, похожие на упражнение «ножницы». После ноги нужно согнуть в коленях, колени развести, а лодыжки удерживать вместе. Пальцы в этот момент должны быть подкручены внутрь стопы. Такое положение нужно удерживать на протяжении 5 секунд. Повторять от 7 до 10 раз.

Ну и напоследок еще один вкусный метод избавления от отеков. Заварите настой. На литр воды понадобится 2 ложки сухого шиповника, половина ложки мяты и 2 ложки березовых листьев. Настоять травяной сбор нужно в течение часа, пить дважды в день. Напиток обладает легким мочегонным эффектом. Употреблять его нужно на протяжении 10 дней.

Напомним, ранее мы писали о том, как распознать остеопороз.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Безликие колеса и чёрный молдинг на кузове: Hyundai Creta в России окончательно потерял корейское лицо

18:32 – 21 февраля

В Петербурге при общем снижении преступности подростковая значительно растёт — местные депутаты засучили рукава

16:28 – 21 февраля

Хватит переплачивать в автосервисе: как убрать царапины на машине самостоятельно — за 15 минут и 200 рублей

13:31 – 21 февраля

Девушка в теплой одежде улыбается в камеру, разбрасывая снег.

Рентген для души: гороскоп на 22 февраля для 3 знаков Зодиака — энергия перехода для избранных

12:24 – 21 февраля

Те самые советские полоски с вареньем по 22 копейки: рецепт легендарного песочного печенья — вкус из детства

10:31 – 21 февраля

Красивая девушка в белой куртке и шапке на фоне заснеженной ели.

Гороскоп на 22 февраля 2026 года, воскресенье, для всех знаков Зодиака: Раки — заглянут в семейные альбомы, Девы — почувствуют верное направление, а Стрельцы задумаются о финансах

4:45 – 21 февраля

Мужчина держит заправочный пистолет в баке

Почему не стоит заправляться под завязку: как вы не просто не экономите, но рискуете получить поломку

19:28 – 20 февраля

Автомобильный «антидождь» из СССР: 100% обзора водителю обеспечивает обычная картошка — метод круче дорогой химии

18:32 – 20 февраля

Что скрывается за сверкающей витриной страны Восходящего солнца: оборотная сторона японской жизни

16:29 – 20 февраля

LADA Granta

LADA Granta — лидер на вторичном рынке: какие модели, какого года, и какой стоимости чаще всего покупают — аналитика за январь 2026

15:19 – 20 февраля