«Метла» для кишечника: этот полезный завтрак насытит и очистит организм — живот «растает», самочувствие улучшится

Правильный и здоровый приём пищи по утрам может буквально «вымести» их кишечника всё лишнее. Это не просто наладит работу ЖКТ, но и поможет животу «растаять». Речь идёт о пшённой каше с добавлением семечек — например, тыквенных.

Многие незаслуженно обходят стороной пшёнку. А зря: по своим полезным свойствам она может превзойти другие злаки. О том, какие «плюсы» вы сможете вынести, употребляя такое блюдо, рассказал автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».

Итак, пшено содержит большое количество клетчатки, которая и выполняет функцию «метлы». Она проходит через органы пищеварения и забирает «отходы». В результате регулярный стул обеспечен — а ещё чувство лёгкости и отсутствие вздутия живота.

Также пшённая каша постепенно даёт энергию. Уровень сахара в крови не скачет, то есть никаких приступов голода после еды не наблюдается. А ещё пшено содержит компоненты, которые поддерживают работу печени — главного «фильтра» в организме.

Лучше всего добавлять в кашу тыквенные семечки. Они богаты цинком, которые снижают концентрацию кортизола — гормона, из-за которого скапливается жир в области живота. Семечки также богаты аминокислотой, способной ликвидировать паразитов.

Ранее мы рассказывали, почему употребление кефира на ночь мешает похудению.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik