16+
Информационное агентство «Би-порт»

«Метла» для кишечника: этот полезный завтрак насытит и очистит организм — живот «растает», самочувствие улучшится

9:02 – 12 мая 2025

Чтобы оздоровить организм и сбросить лишние объёмы, нужно есть полезную кашу

Правильный и здоровый приём пищи по утрам может буквально «вымести» их кишечника всё лишнее. Это не просто наладит работу ЖКТ, но и поможет животу «растаять». Речь идёт о пшённой каше с добавлением семечек — например, тыквенных.

Многие незаслуженно обходят стороной пшёнку. А зря: по своим полезным свойствам она может превзойти другие злаки. О том, какие «плюсы» вы сможете вынести, употребляя такое блюдо, рассказал автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».

Итак, пшено содержит большое количество клетчатки, которая и выполняет функцию «метлы». Она проходит через органы пищеварения и забирает «отходы». В результате регулярный стул обеспечен — а ещё чувство лёгкости и отсутствие вздутия живота.

Также пшённая каша постепенно даёт энергию. Уровень сахара в крови не скачет, то есть никаких приступов голода после еды не наблюдается. А ещё пшено содержит компоненты, которые поддерживают работу печени — главного «фильтра» в организме.

Лучше всего добавлять в кашу тыквенные семечки. Они богаты цинком, которые снижают концентрацию кортизола — гормона, из-за которого скапливается жир в области живота. Семечки также богаты аминокислотой, способной ликвидировать паразитов.

Ранее мы рассказывали, почему употребление кефира на ночь мешает похудению.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Каннеллони с фаршем

Сворачиваю фарш в трубочки и запекаю под сыром: каннеллони, которые сметают со стола за минуту

22:02 – 10 сентября

Орхидея

Не сахарная вода и не чеснок: рисовая подкормка для орхидей творит чудеса

19:28 – 10 сентября

Чистка дивана

1 ложку на стакан воды — и старый диван как новый: ни пятен, ни запаха

16:51 – 10 сентября

Бархатцы

Засохшие бархатцы не вырываю — оставляю на зиму: весной земля рыхлая как пух без перекопки

14:16 – 10 сентября

Чистим раковину от засора

Сода в пролёте: 2 способа очистить раковину без откачки

11:43 – 10 сентября

Черновой пол

Что лучше для пола — ОСБ, фанера, ДСП или ДВП: лучший материал 2026

9:04 – 10 сентября

Мятный ликер

Домашний ликер из мяты: лучшее в моей коллекции

6:26 – 10 сентября

Свекла

Погреб для свеклы больше не нужен: храню урожай в пластиковых ящиках одним хитрым способом

2:34 – 10 сентября

Чистка белой подошвы

3 капли на ватный диск — и подошва кроссовок сияет как новая: лайфхак, который экономит бюджет

22:18 – 9 сентября

Большой урожай грибов

Грибники не прощают эту ошибку: как за минуту понять, есть ли в лесу грибы

19:49 – 9 сентября