Печень на грани: пара продуктов для срочной помощи — как избежать дорогого лечения

Тяжесть после обеда, вечная усталость, раздражительность, словно будто спите на ходу. Когда все это в куче, мы понимаем: печень устала. Многие хватаются за аптечные препараты, а достаточно всего лишь пересмотреть свое меню. Есть продукты, которые чистят печень — мягко, без заморочек и побочек.

Печень — наш главный фильтр. С возрастом она может забиваться, особенно если не следить за питанием. Желчь становится густой, токсины накапливаются, и это может вызвать отеки, проблемы с кожей и лишний вес. Но не обязательно сидеть на диетах или голодать. Просто включите в свой рацион продукты, которые помогут печени.

Овсянка не просто завтрак. Она выводит холестерин и токсины. Ешьте ее по утрам, по вкусу можете добавить яблоки или корицу. Так же после пробуждения выпевайте стакан теплой воды с лимоном, чтобы «разбудить» пищеварение.

Квашеная капуста (без уксуса) восстанавливает микрофлору и снижает воспаление. Ешьте по паре ложек в день, но не запивайте холодным. Авокадо — источник глутатиона, который обезвреживает яды.

А вот что печени не нравится, так это маргарин, фастфуд, жареная картошка и литры газировки. И да, обезболивающие без повода — бесполезно. Не надо чистить печень препаратами, пока вы едите как попало. Начните с овсянки, свёклы и лимонной воды.

Ранее мы рассказывали о том, как поддержать уставший кишечник.

Макс Соловьев

FreePik