Кардиохирург Акчурин рассказывал: он запрещал делать это своей семье — долголетие обеспечено

Ренат Акчурин это кардиохирург с огромным 40-летним стажем работы. Он рассказывал, что если все будут избегать эти вещи, то операции на сердце станут редкостью. Об этом также написал канал «Вкусные перемены».

Здоровые сосуды в пожилом возрасте — это не предел мечтаний. Как он объясняет во всем ему помогли привычки, которым он следует уже несколько десятков лет.

Не стоит быть полностью ЗОЖ. Если вы бегайте каждое утро, то нагоняете дополнительную нагрузку на свое сердце. Ведь в таком возрасте нужно соблюдать четкий баланс. Вместо этого Ренат предпочитает обычные прогулки средней длинны.

Сахар — это самое вредное для сосудов. Он словно замедляет их работу своей вязкостью. Постарайтесь полностью убрать эту привычку.

Тихий час снова возвращается. Постарайтесь давать раз в день своему организму отдохнуть. Если не можете заснуть, то просто полежите и переведите дух.

Кофе отныне не каждое утро. Постарайтесь сократить его употребление на сколько это возможно. На замену подойдет цикорий с корицей. Также помните, что кофе натощак — это ваш самый главный враг.

Ранее мы рассказывали про то, как сохранить сосуды.

Роман Иванов

Фото соцсети