Так печень сообщает о проблемах: эти 3 сигнала нельзя игнорировать после 60 лет — проверьте себя

Нагрузка на печень с возрастом увеличивается. В органе начинают происходить нежелательные процессы, среди которых воспаление и разрастание фиброзной ткани. Когда печени уже слишком плохо, она может подавать сигналы. Если вовремя их распознать и правильно на среагировать, можно сохранить здоровье и продлить годы активной жизни. Подробнее об этом рассказал автор блога Здоровый Дух.

Сигнал 1: Внезапная усталость и слабость
Если вдруг стало трудно вставать по утрам и кажется, что вы «как выжатый лимон», это может говорить о том, что печень перегружена токсинами.

Добавьте в рацион продукты, которые «любит» печень: свекла, тыква, печеные яблоки, брокколи.
Жирную и сладкую пищу, алкоголь исключите. Больше двигайтесь и пейте больше воды.

Сигнал 2: Желтизна кожи
Если кожа стала немного желтой, это сигнал, что в крови повысился уровень билирубина. Он образуется при распаде эритроцитов. Печень обычно выводит его вместе с желчью, но если этого не происходит, билирубин всасывается в кровь и начинается интоксикация.

Если заметили этот сигнал, немедленно обратитесь к врачу. Исключите алкоголь и жареную пищу.

Сигнал 3: Тяжесть в правом подреберье
Иногда тяжесть в правом боку временное явление, но если вы чувствуете это регулярно, это может быть признаком воспаления печени или застоя желчи.

Сократите количество жирной, жареной, копченой пищи. Добавьте кисломолочные продукты и оливковое, льняное масла. Делайте упражнения, которые улучшают отток желчи (мягкие наклоны вперед и массаж живота), больше двигайтесь.

Ранее мы рассказывали чек-лист симптомов перегруженной печени.

Ольга Артасова
Фото: freepik