И лакомство, и лекарство: 9 причин есть дыню — вы о них не догадывались

Существует огромное количество сортов дыни, так что можно каждую неделю пробовать новый плод и он не надоест. Кроме того, такая «дынная диета» пойдет на пользу здоровью, ведь, как оказалось, ароматная мякоть этих плодов имеет несколько полезных свойств. Об этом рассказал дзен канал «Hi-Tech Mail».

Дыня насыщает организм минералами и витаминами. В ней содержится много витамина С, магния, калия, фолиевой кислоты, а также антиоксидантов.

Мякоть ароматных плодов способна снижать артериальное давление. Безусловно, она не заменит таблетки, прописанные врачом, но определённо улучшить самочувствие.

Благодаря некоторым веществам в своём составе дыня способна поддерживать здоровье костной системы. Также плоды нормализуют уровень сахара в крови. Хотя сама дыня достаточно сладкая, в ней много клетчатки, замедляющей всасывание сахара. Регулярное употребление мякоти в пищу снижает риск развития диабета второго типа.

Также дыня служит прекрасным источником воды и электролитов, которые так важны в жаркую погоду.

Дыня защищает организм не только изнутри, но и снаружи. Витамин С в ее составе способствует выработке коллагена, делающего кожу эластичной и здоровой. Этот же витамин поддерживает иммунитет, помогает организму активнее восстанавливаться при заболеваниях. Вернёмся к клетчатке, о которой уже упоминалось в статье. Благодаря её высокому содержанию дыня позволяет нормализовать пищеварение и избежать запоров.

Помимо прочих свойств, дыня защищает глаза от окислительного стресса и помогает замедлить развитие макулодистрофии — одной из распространенных причин ухудшения зрения у пожилых людей.

Ранее мы рассказывали о том, как выбрать вкусную дыню.