От вздутия и тяжести — 3 суперфуда: ешьте по утрам — и ваш живот почувствует себя лучше

На канале «Главный по фигуре | фитнес» подсказали по каким причинам у вас может быть вздутие живота.

Автор отмечает, что на это есть много причин, но есть и решение. Если съедать эти 3 продукта, то проблема перестанет беспокоить.

Первым в списке идет запечённое яблоко — его надо есть утром натощак. Готовят фрукт с щепоткой корицы и ложечкой льняного или оливкового масла.

Такой перекус по утрам мягко запускает перистальтику, улучшая обмен веществ. Через полчаса, как съели яблоко можно приступать к полноценному завтраку.

Домашняя квашеная капуста — натуральный пребиотик и ферментированный суперфуд.

Желательно съедать каждый день по 2–3 столовые ложки в день, капуста перестраивает микрофлору кишечника и ощущение тяжести постепенно исчезнет.

Овсяная цельная каша на воде — для лучшей усвояемости не стоит добавлять молока и сахара. Крупа насыщает и очищает кишечник, съев порцию каши утром вы надолго забудете о голоде.

Ранее мы рассказывали, как варить каши для того, чтобы они стали еще полезнее.