Сосуды не трубы: почистить их не получится — а значит и бляшки никуда не денутся

И люди действительно, используя какие-то препараты или народные средства, проводят то, что называют «чисткой». Автор канала Дневник здоровья рассказала, что это маркетинговый ход. И, к сожалению, сосуды по аналогии с водопроводными трубами химией почистить просто невозможно.

Холестериновые бляшки, если они однажды уже появились, сами по себе или под действием какой-либо химии не исчезнут. Растворить их точно не получится, но можно уплотнить. Препараты для этого действия выписывает врач, и только при условии, что сосуд сужен меньше, чем на 50%. При более высоких цифрах потребуется оперативное вмешательство: установка шунта или стента.

Атеросклероз возникает от микроповреждений сосудов при нагрузках. Те участки, которые воспалены, становятся местом скопления лейкоцитов, к которым прилипают жиры и холестерин. Таким образом, бляшка увеличивается, рискуя превратиться в тромб и привести к инсульту или инфаркту. Среди причин — не только генетика. Люди сами делают многое, чтобы их сосуды изнашивались: неправильно питаются, мало двигаются.

В плане профилактики атеросклероза крайне важно питаться разнообразно, выдерживая баланс белков, жиров и углеводов. Организму нужны витамины и микроэлементы, которые можно получить вместе с пищей. Чтобы избежать атеросклероза, нужно употреблять много овощей, есть фрукты вместо сладостей, готовить еду только запекая, варя или на пару. В рационе должны быть продукты с пектином — они помогают избавляться от «мусора». А вот гидрогенизированные жиры лучше из тарелки удалить.

Очень важно движение: нагрузки в умеренных количествах укрепляюще действуют на сосуды. Также важно следить за количеством сахара и холестерина в крови, постоянно измерять давление и вес. Кстати, атеросклероз напрямую связан с пародонтозом. Одно состояние порождает другое. Поэтому, если стоматолог диагностировал вам пародонтоз, тут же отправляйтесь к специалисту, чтобы выяснить, как обстоят дела с вашими сосудами.

Важно употреблять омега-3 жирные кислоты, витамины К и D, коэнзим Q10. Нужно придерживаться правильного питьевого режима и выстроить сон таким образом, чтобы он длился не менее 7 часов и начинался в нужное время — около 22 часов вечера. Алкоголь и сигареты — враги ваших сосудов, поэтому от этих привычек лучше отказаться. Особенно внимательны к своему здоровью должны быть женщины в менопаузе и мужчины старше 40 лет.

Напомним, ранее мы писали о том, как самостоятельно провести тесты на атеросклероз.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik