Это разрушает ваши отношения: как преодолевать конфликты — подсказка от Доктора Курпатова

Если этого навыка нет, можно легко потерять либо партнера, либо себя. Автор блога Доктор Курпатов рассказал, что мешает парам найти оптимальное решение.

Обиды

Для начала нужно понять, что партнер часто не пытается намеренно вас задеть. Обида вырастает на почве недопонимания, как признак неоправданных ожиданий.

Потому нужно разобраться, на что вы рассчитывали и где партнер отступил от обозначенной линии поведения. Также важно помнить, что действие изначально нейтрально, важно его эмоциональное наполнение.

Эмоциональные вспышки

Реагировать на стимулы нормально, но позволять сиюминутным ощущениям влиять на долгоиграющие решения (задеть близкого словом или скоропостижно расстаться) — это нерезонно.

Тревога, гнев и страх не должны управлять вашей жизнью. Дайте себе право их испытывать, та как отрицать и заглушать эмоции вредно. Просто примите их как факт и подумайте, нужны ли они в этой ситуации. Представьте, что будет, если поддаться эмоции, и чем это закончится? Это понимание поможет поставить точку.

Ранее мы рассказывали, как распознать разрушительные отношения до того, как станет поздно.

Ольга Артасова

Фото: freepik