Мочевая кислота перестанет бить по суставам: сдайте анализы и следуйте 5 правилам питания — забудьте о боли

Если вы думаете, что подагра — болезнь мужчин, а утренняя боль в коленях в 56 лет — явление возрастное, то вы глубоко ошибаетесь, утверждает автор канала «Академия вкуса». По его словам, виной всему — переизбыток мочевой кислоты, которая копилась в суставах годами, а теперь боль.
Проверить это просто — надо сходить и сдать анализы. И, если избыток мочевой кислоты подтвердится, то первое, что придется сделать — изменить рацион.
В первую очередь — попрощаться с красным мясом, потому что оно — главный источники пуринов, превращающихся в мочевую кислоту.
Пуринами также богаты жирные сорта рыбы. Например, скумбрия и сардины. Замените ее на зеленые овощи: брокколи, шпинат, огурцы — они помогают выводить кислоту из организма.
Третье, что надо уяснить: главное лекарство — вода. Она вымывает мочевую кислоту. Ежедневная норма — 2-2,5 литра.
Четвёртое правило: забываем про магазинные сладости. Теперь ваши десерты — апельсины, яблоки, киви. И вкусно, и безопасно для суставов.
И, наконец, вам стоит подружиться с орехами и молочкой. Грецкие, миндаль, кефир, творог, молоко — дают кальций для костей и полезные жиры, не повышая уровень мочевой кислоты.
В итоге, утверждает автор статьи, суставы будут чувствовать себя значительно лучше, а болеть — меньше.

Ранее мы рассказывали, как без таблеток вернуть здоровье суставам.

Макс Соловьев