"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
3:06 – 1 августа
3:00 – 1 августа
2:45 – 1 августа
Личный опыт: как изменив питание снизить избавиться от боли в суставах после 50 лет
Если вы думаете, что подагра — болезнь мужчин, а утренняя боль в коленях в 56 лет — явление возрастное, то вы глубоко ошибаетесь, утверждает автор канала «Академия вкуса». По его словам, виной всему — переизбыток мочевой кислоты, которая копилась в суставах годами, а теперь боль.
Проверить это просто — надо сходить и сдать анализы. И, если избыток мочевой кислоты подтвердится, то первое, что придется сделать — изменить рацион.
В первую очередь — попрощаться с красным мясом, потому что оно — главный источники пуринов, превращающихся в мочевую кислоту.
Пуринами также богаты жирные сорта рыбы. Например, скумбрия и сардины. Замените ее на зеленые овощи: брокколи, шпинат, огурцы — они помогают выводить кислоту из организма.
Третье, что надо уяснить: главное лекарство — вода. Она вымывает мочевую кислоту. Ежедневная норма — 2-2,5 литра.
Четвёртое правило: забываем про магазинные сладости. Теперь ваши десерты — апельсины, яблоки, киви. И вкусно, и безопасно для суставов.
И, наконец, вам стоит подружиться с орехами и молочкой. Грецкие, миндаль, кефир, творог, молоко — дают кальций для костей и полезные жиры, не повышая уровень мочевой кислоты.
В итоге, утверждает автор статьи, суставы будут чувствовать себя значительно лучше, а болеть — меньше.
Ранее мы рассказывали, как без таблеток вернуть здоровье суставам.
Макс Соловьев
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 81.10 / 83.10 | 93.40 / 95.90 |
БАНК «МСКБ» | 80.00 / 83.00 | 91.00 / 96.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.00 / 82.50 | 93.00 / 95.50 |
ПСБ | — / — | — / — |
15:04 – 31 июля
13:04 – 31 июля
10:29 – 31 июля
9:43 – 31 июля