В СССР кровь не сгущалась — всё дело было в правильном ужине: как питались в те времена, чтобы поддерживать здоровье

Около 70% инфарктов случаются именно во время сна. Почему же именно ночью? А потому, что всё дело в том, что мы едим на ужин.

Если вечером нагрузить организм тяжёлой едой, он ночью будет работать на износ, что может привести к печальным последствиям.

А вот в СССР эту проблему хорошо осознавали и умели с ней бороться, поэтому в санаториях ужины были хоть и простыми, но максимально продуманными. Автор канала «Большое сердце» рассказал про целебный советский ужин, который не позволяет крови сгущаться.

Н ужин обычно подавали мясо/рыбу с гарниром, а также стакан кефира с булочкой. Вот этот стакан кефира и булочку надо было брать с собой и выпивать за полтора часа до сна. Такой ритуал, как ни странно, помогал телу справиться с ночными нагрузками.

Основной ужин переваривается примерно часа за 4, поэтому получается так, что ближе ко времени отхода ко сну организму нужна какая-то подпитка, но при этом без перегруза. А кефир и булочка — это белки и лёгкие углеводы, которые и энергию дают, и печени не угрожают.

Если же перед сном налегать на тяжёлую пищу, печень начнёт перегружаться, что приведёт к проблемам с кровообращением и повышенной вязкости крови. Поэтому стакан кефира и небольшая булочка — это отличная стратегия.

Ранее мы рассказывали про 3 полезные привычки для сердца.