"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
15:13 – 23 июля
15:00 – 23 июля
14:46 – 23 июля
14:32 – 23 июля
15:15 – 23 июля
15:10 – 23 июля
14:45 – 23 июля
Их надо есть поменьше
А вы знали, что тревожность может усугубить даже еда? Автор канала «„Едим Дома“ с Юлией Высоцкой» расказал, какие продукты разрушают психику и поднимают уровень тревоги.
На первом месте, естественно, кофеин. Крепкий чай, энергетические напитки и сам кофе повышают кортизол, учащают сердцебиение и могут приводить к нарушениям сна. Всё это приводит к тревоге, особенно у людей, которые и так к ней склонны.
Быстрые углеводы, такие, как сладости и всякие хлебобулочные изделия провоцируют скачки сахара в крови, что приводит ещё и к скачкам настроения. Сначала настроение отличное, а потом оно резко падает. Кстати, быстрые углеводы также плохо влияют на микрофлору кишечника, в которой вырабатывается 90% серотонина.
Ну и третий враг — глутамат натрия. Это пищевая добавка, которая усиливает вкус различных снеков. Глутамат может вызывать привыкание и перевозбуждение нервной системы.
Ранее мы рассказывали, как лечить тревогу едой.
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 76.50 / 81.50 | 92.50 / 94.50 |
БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 90.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 79.00 / 81.20 | 92.55 / 93.55 |
ПСБ | — / — | — / — |
12:35 – 23 июля
10:23 – 23 июля
11:58 – 22 июля
10:21 – 22 июля