16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
15:22 Среда 23 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

ЛДПР протянула руку помощи инвалиду-колясочнику в Мурманске

15:13 – 23 июля

Житель Апатитов лишился 420 тысяч рублей при попытке купить квадроцикл в интернете

15:00 – 23 июля

Кольский районный суд отказался смягчать наказание осужденному за убийство

14:46 – 23 июля

Цены производителей промтоваров в Мурманской области снизились за месяц на 2,7%

14:32 – 23 июля

Это помогало сохранить стройность: 7 советских привычек, которые стоит вернуть — и проблем с лишним весом не будет

15:15 – 23 июля

Настойка «Пьяный чернослив»: просто сделать своими руками — для любителей душевных разговоров

15:10 – 23 июля

Женская молодость: 8 вещей, которые крадут красоту — как ее сохранить

14:45 – 23 июля

Антирейтинг продуктов для успокоения: какую еду нельзя есть тревожникам — они разрушают эмоциональное здоровье

6:30 – 23 июля

Их надо есть поменьше

А вы знали, что тревожность может усугубить даже еда? Автор канала «„Едим Дома“ с Юлией Высоцкой» расказал, какие продукты разрушают психику и поднимают уровень тревоги.

На первом месте, естественно, кофеин. Крепкий чай, энергетические напитки и сам кофе повышают кортизол, учащают сердцебиение и могут приводить к нарушениям сна. Всё это приводит к тревоге, особенно у людей, которые и так к ней склонны.

Быстрые углеводы, такие, как сладости и всякие хлебобулочные изделия провоцируют скачки сахара в крови, что приводит ещё и к скачкам настроения. Сначала настроение отличное, а потом оно резко падает. Кстати, быстрые углеводы также плохо влияют на микрофлору кишечника, в которой вырабатывается 90% серотонина.

Ну и третий враг — глутамат натрия. Это пищевая добавка, которая усиливает вкус различных снеков. Глутамат может вызывать привыкание и перевозбуждение нервной системы.

Ранее мы рассказывали, как лечить тревогу едой.

Елена Гаранина
Фото: Freepik

Лента новостей