Здоровая поджелудочная в 60+: без лекарств и медицинской помощи — 3 совета от доктора Мясникова

Многие поначалу не придают значения поджелудочной железе, и это зря. Например, вы знали, что даже обычное питание может привести к сильной боли, и даже госпитализации?

Наша поджелудочная, это, в каком-то смысле, тихий мотор — она не будет давать о себе знать ровно до того момента, пока не станет все очень плохо. Тут как со старым дизелем, перегрузка может привести к тяжелым проблемам, с которыми придется разбираться в экстренном порядке, уверен автор канала «Тюнинг тела – блог Дениса Мгеладзе».

Всем известный доктор Мясников предупреждает, что после 60 лет привычки могут привести к панкреатиту. Что же нужно делать, чтобы сохранить здоровую поджелудочную?

Для начала — не перегружайте свой организм. Есть нужно по расписанию, а жирную пищу и вовсе советуют избегать. В общем: большие порции и жирная пища крайне вредны, так как могут вызвать воспаление.

Также следует избегать резких скачков уровня сахара в крови, так что следите за ним. Даже небольшие порции сладкого способны истощить клетки, которые вырабатывают инсулин, а это способно привести к диабету.

Избегайте ночных перекусов. Крайне важно давать своей поджелудочной отдохнуть, а ночные жоры будут заставлять ее работать, когда организм отдыхает.

Старайтесь следить за своим режимом питания и ни в коем случае не перегружайте себя. Умеренность и стабильность — это самый что ни на есть ключ к долголетию вашей поджелудочной.

Ранее мы уже делились советами по спасению поджелудочной от панкреатита.