16+
Информационное агентство «Би-порт»

Секреты орехового мира: не все одинаково полезны — как выбрать безопасный перекус

4:32 – 25 февраля 2025

Оказывается, и среди орехов есть свои лидеры и аутсайдеры, а какие-то считаются и вовсе опасными.

Зачастую орехи советуют в качестве перекуса при правильном питании. Но продукт этот крайне калориен и для перекуса количество его должно быть незначительным, около 30 граммов.

Не все орехи одинаково полезны.

Диетологи считают достаточно вредными такие орехи, как миндаль, макадамия и арахис. Арахис вообще орехом-то можно назвать большой натяжкой, это бобовая трава. И иногда на арахисе живут плесневые грибы, содержащие афлатоксин — канцероген, вмешивающийся в развитие человека и снижающий защитные функции организма, открывая ворота к инфекции.

Миндаль периодически бывает слишком аллергенным.

Макадамия просто зашкаливает по жирности и калорийности.

А вот говоря о пользе, вспоминают про бразильские орехи. В них много селена, насыщенные жиры, которые снижают плохой холестерин, а также альфа-линолевая кислота, которая положительно влияет на сосуды и сердце.

К полезным можно отнести такие орехи, как грецкий, пекан, кешью и фундук. Но, абсолютно все орехи калорийны. И много их есть просто нельзя.

Напомним, ранее мы писали о том, как правильные продукты могут навредить печени.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Девочка за партой сдаёт экзамен.

Юлия Барановская поделилась переживаниями из-за ЕГЭ дочери

13:06 – 4 июня

Панорама Санкт-Петербурга.

Суд восстановил в должности ректора СПбГУП Александра Запесоцкого

17:03 – 1 июня

Дачный участок

Сорняки высохнут до корней: копеечный раствор с крахмалом и содой вместо прополки

1:03 – 30 мая

Volga C50

Geely больше не купят: новая российская «Волга» оказалась дешевле почти на 700 000 рублей

23:04 – 29 мая

три кулона

Ваша романтическая потребность — 1 кулон из трех знает правду: прислушайтесь к интуиции

22:07 – 29 мая

Ягоды в тарелке

Голова станет соображать быстрее: 5 фруктов и ягод, которые мощно защищают мозг от старения

21:41 – 29 мая

сушки и рюкзак

Избавьтесь от багажа прошлого — потратьте 15 секунд на самоанализ: тест по сумкам

20:17 – 29 мая

Клубника на грядке

Клубника не пойдёт в лопухи: одна ложка правильного удобрения для рекордного размера ягод

19:11 – 29 мая

три бумеранга

Бумеранг в ваших мыслях — 1 подсказка изменит жизнь: избавьтесь от навязчивой мысли при помощи теста

18:03 – 29 мая

Банан, ананас и арбуз на столе

Сахарные бомбы: 5 фруктов и ягод, которые после 50 лет лучше ограничить

17:32 – 29 мая