Я боюсь стареть: что делать — советы психолога Лероны Наринской

Страх старения — это страх утраты: красоты, здоровья, значимости, смысла. Мы боимся не возраста, а того, что за ним стоит — одиночества, ненужности, болезней, потери контроля над жизнью, рассказала в интервью «Би-порт» квантовый психолог Лерона Наринская. Особенно сильно этот страх в культурах, где молодость — «валюта успеха». Но возраст — это не приговор, а этап жизни.

За страхом старения часто стоит ещё один глубокий страх — страх смерти. Старение напоминает нам о конечности всего: отношений, возможностей, самой жизни, объясняет эксперт. Нам страшно не потому, что появятся морщины, а потому что мы не всегда знаем, как наполнить смыслом ту часть жизни, которая ещё впереди.

Что такое «психологическая старость»?
Психологическая старость — это не про паспорт, уверена Наринская. Это про внутреннее ощущение: «всё лучшее уже было». Она начинается там, где человек перестаёт учиться новому, мечтать, любить, открываться миру. Можно быть молодым в 70, если внутри есть интерес к жизни. А можно «состариться» и в 30, если живёшь только воспоминаниями и обидами.

Как побороть страх старения?
Не бороться, а разговаривать с ним, предлагает психолог. Страх — это всегда запрос на поддержку. Спросите себя честно: «Чего я на самом деле боюсь потерять?» И начните выстраивать жизнь так, чтобы эти ценности были с вами всегда: дружба, любовь, знания, красота души.

Работает практика благодарности — видеть не только, что уходит, но и что приходит, говорит эксперт. Работает честный диалог с собой о страхах. Работает любовь к телу и забота о нём, но не ради «вечной молодости», а ради уважения к себе.

И главное — найти дело, в которое хочется вкладываться, независимо от возраста. Когда у человека есть смысл жизни, возраст становится второстепенным фактором.

Автор: Олеся Ласкателева

Ранее мы писали о том, как обезопасить свою самооценку.