Печень будет здорова: 4 продукта поддержат и наладят её работу — введите их в рацион уже сейчас

Печень в организме фильтрует не только алкоголь. Она отлично перерабатывает еду, медицинские препараты, токсины. Однако с возрастом она работает не так хорошо, и если её не поддержать, она начнёт «сдавать», рассказала автор канала «Академия Вкуса».

Итак, если вы начали быстрее уставать, просыпаться по ночам без причины, испытывать тяжесть в правом подреберье и чувствовать горечь во рту — значит печень работает на износ. Она хуже переваривает еду и справляется с медикаментами и токсинами.

Специалисты советуют включить в рацион несколько продуктов. Например — тёплую мягкую тыкву. Этот лёгкий продукт помогает переварить жиры, хорошо разгоняет обменные процессы.

Также можно есть свёклу: благодаря содержанию бетаина улучшается отток желчи, а жир лучше расщепляется. Петрушка, рукола, шпинат — отличные помощники для выведения желчи. Кроме того, в составе очень много полезного для организма хлорофилла.

Не пренебрегайте употреблением кисломолочных продуктов без сахара. Например, кефир и ряженка помогут поддерживать полезную микрофлору кишечника. Если он будет здоровым, печени легче будет работать.

Ранее мы рассказывали, каким правилам нужно следовать, чтобы защитить сосуды.