Это убивает ваши почки: откажитесь от этих 5 повседневных привычек — советы Игоря Ботоговского

Игорь Ботоговский рассказал о 5 повседневных привычках, которые убивают здоровье почек. Многие об этом даже не подозревают.

1. Не пьете достаточно воды
Почки выступают в роли фильтра, и вода необходима им для выведения токсинов из организма. Если вы пьёте мало воды, токсины накапливаются, и почкам приходится работать интенсивнее, чем обычно.

2. Пить много обезболивающих
Обезболивающие блокируют некоторые химические вещества в организме и снижают приток крови к почкам.

3. Есть много соли
Избыток соли приводит к тому, что почки начинают работать активнее, чтобы её отфильтровать. Лучш готовить еду самостоятельно, так как в готовых или ресторанных блюдах содержится слишком много соли.

4. Сдерживать позывы
Мочевой пузырь похож на воздушный шар: он может вместить ровно столько, сколько нужно, прежде чем возникнут проблемы. Когда вы долго терпите, вы повышаете риск возникновения инфекции и проблем с почками.

5. Есть слишком много сахара
Из-за высокого уровня сахара в крови страдают крошечные кровеносные сосуды в почках, что затрудняет их работу. При покупке упакованных продуктов изучайте состав.

Ранее мы рассказывали, какие 5 продуктов помогут справиться с повешенным холестерином.

Ольга Артасова

Фото: freepik