Мята на окошке: полезные свойства и простые рецепты для здоровья — полезный огородик

Укореняются они достаточно просто — ставишь в стаканчик, дают корни, можно высаживать.

Я свою мяту ращу на окошке и добавляю практически везде.

Иногда, конечно, забываю, мята высыхает, но и это не проблема — использую и сушеную. Добавляю в чай и мясные блюда, иногда могу просто пожевать листик.

Чем же так хороша мята?

Во-первых, она богата витамином С и его собратом А. А также железом, марганцем, калием, фолиевой кислотой и кальцием.

Мята совсем не калорийна, в 100 граммах листьев содержится 44 килокалории, а клетчатки — 6,8 граммов, жира почти не присутствует (хотя немножко все-таки есть), углеводов — 1,6 грамма.

Мята может помочь снять воспаление во рту, если вы мучаетесь стоматитом, кариесом или пародонтозом. Можно просто жевать листики.

Мята — это еще и свежесть дыхания. Хорошо повлияет мята и на желудочно-кишечный тракт.: если пожевать несколько листиков после приема пищи, то вы не получите чувства тяжести после принятия пищи, не будет вздутия живота, боли и спазмов.

Мятный чай оказывает успокоительное действие, его можно пить перед сном.

Может помочь мята и тем, кто мучается от гастритов и язвы желудка. Как выяснилось, растение подавляет бактерию Helicobacter pylori.

Мятная вода поможет при кишечных коликах, запорах, диарее. Есть еще одно полезное свойство: мята может изменить состав и консистенцию желчи. Неспроста эти листики включают в желчегонные сборы. Ментол, содержащийся в мяте, понижает уровень холестерина в желчи.

Напомним, ранее мы писали о том, чем миндаль полезен для организма.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik