Жира — много, энергии — ноль: почему подкожные «запасы» забирают силы — об этом знали не все

Кажется, что, если есть жировой запас, то и энергии должно быть много. Но на деле после пробуждения чувствуешь себя разбитым, а засыпаешь выжатым как лимон. О том, почему лишний жир вовсе не добавляет топлива и даже наоборот высасывает все силы, рассказал автор канала «Томаш Игорь | Pro Training».

Сам по себе жир — не пассивный запас. Это довольно активная ткань, влияющая на гормоны, обмен веществ и воспалительные процессы. Например, согласно зарубежному исследованию от 2018 года, выяснилось: чем больше висцерального и подкожного жира, тем хуже работают гормоны.

Итак, каким образом жир «вырубает»? Во-первых, он подавляет тестостерон и превращает его в эстроген. Во-вторых, жир выделяет вещества, создающие воспалительные процессы. Отсюда слабость, сонливость и депрессивные состояния.

В-третьих, ухудшается чувствительность к инсулину. В этом случае поступающие в организм углеводы уходят в жир, но не в мышцы. Из-за этого после еды хочется спать. Кроме того, ухудшается обмен веществ и терморегуляция.

Ранее мы рассказывали, какие продукты тормозят похудение.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik