16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
21:30 Среда 30 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Фантазия в кубе: партия «Новые люди» помогла мурманским студентам создать игру для развития школьников

18:04 – 30 июля

Проезд по автодороге в Печенгском округе перекрыт из-за размытия дорожного полотна

17:03 – 30 июля

К обновлению ледокольного флота США привлекут канадские и финские мощности

16:30 – 30 июля

Минимальный возраст получения стипендий губернатора Мурманской области планируют поднять до 16 лет

16:16 – 30 июля

Одежда тоже может быть опасна: 3 вещи, которые вредят здоровью — от них лучше отказаться

21:30 – 30 июля

Это убивает машину: 3 «смертных греха» начинающих автомобилистов — какие мифы губят авто

21:15 – 30 июля

Золотая жизнь: с 1 августа счастливчики заживут по-новому — так говорит гороскоп друидов

21:04 – 30 июля

Суставы работают как в молодости: 7 привычек в рационе, возвращающих подвижность — суставы скажут «спасибо»

16:16 – 12 июня

Вернуть былую подвижность суставам гораздо проще, чем казалось бы на первый взгляд.

Сильные боли в суставах часто являются следствием повышения уровня мочевой кислоты. В дальнейшем есть риск появления подагры и других серьёзных болезней. Избежать этого возможно, если воспользоваться полезными советами, которые опубликовал автор дзен-канала «Академия Вкуса».

  1. Не увлекайтесь мясными продуктами. Избыток белка приводит к повышению уровня мочевой кислоты в крови.
  2. Избегайте сладкого. Сахар сам по себе не слишком полезный продукт, к тому же он тоже повышает уровень мочевой кислоты.
  3. Пейте больше воды. Крайне важно потреблять достаточное количество именно чистой воды, не чая и не кофе.
  4. Осторожнее с кофеином. Кофеин препятствует выведению мочевой кислоты, поэтому стоит заменить бодрящий напиток более полезным вариантом.
  5. Откажитесь от солёных продуктов. Соль задерживает жидкость в организме, что препятствует выведению токсинов.
  6. Ешьте больше овощей. Брокколи огурцы шпинат и прочие свежие овощи, снижают кислотность организма.
  7. Ешьте больше цитрусовых. Витамин С играет важную роль в снижении уровня мочевой кислоты.

Ранее мы рассказывали о том, как и чем завтракать, чтобы сохранить здоровье суставов.

Елена Гончарова

Freepik

Лента новостей