Холестерин и печень: 6 продуктов для чистых сосудов — недорогой способ не покупать таблетки

Автор канала «Просто о жизни и воспитании» поделился списком продуктов, которые могут помочь печени справиться с холестерином и токсинами.
По его словам, ничего экзотического покупать не придется — все, что нужно есть в холодильнике. Наверное.

Овощи и зелень: свекла, тыква, брокколи и шпинат.

Фрукты и ягоды. Например, яблоки стимулируют кишечник выводить лишнее, а черника защищает клетки.

Полезные жиры. Оливковое масло холодного отжима и жирная рыба (лосось, тунец) чистят сосуды и снижают количество вредных жиров в крови.

Травы и специи. Розмарин, корица или карри уменьшают воспаление. Правило одно: меньше соли — больше специй.

Кисломолочка. Творог или ряженка (с нормальным процентом жирности) помогают расщеплять жиры.

Напитки: вода, свежий зеленый чай или черный кофе без сахара.

Начните с малого — добавьте в рацион хотя бы пару продуктов из списка и печень уже будет благодарна за помощь.

Ранее мы объяснили, почему чай после еды – яд.