Россиян планируют призывать в армию круглогодично
В администрации Мурманска не знают, почему засыхают деревья на проспекте Ленина
Как Вайдагубский маяк объединил волонтёров на самой северной точке Мурманской области
Экстремально и с огнём в сердце: Мончегорск отпраздновал День металлурга и 90-летие "Норникеля"
Бывший замглавы Кандалакши и руководитель "Ковдорводоканала" осужден за госизмену
Наши гости
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Геннадий Ильин
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
Самые читаемые
Малым предприятиям пока не будут урезать порог дохода для уплаты НДС
17:12 – 25 июля
Компании, добывающие полезные ископаемые в Мурманской области, будут оценивать по вкладу в жизнь региона
16:58 – 25 июля
Таксист из Мурманска, отобравший у клиента золотую цепочку, осужден за самоуправство
16:44 – 25 июля
Майор следственного отдела по Кольскому району рассказала, зачем возвращаться к уголовным делам минувших лет
16:30 – 25 июля
Жареные пельмени: как приготовить быстро и вкусно — привычное блюдо заиграет по-новому
17:45 – 25 июля
Эти 3 продукта должны быть в холодильнике каждой семьи: гид по продовольственным запасам
17:40 – 25 июля
Долой все предрассудки: эти 3 вещи должны быть у каждой дамы за 60 — стильные приёмы
17:30 – 25 июля
Эта простая привычка помогла очистить сосуды: копила холестерин 13 лет — пока не поняла причину
Многие считают себя здоровыми, пока организм не подаст сигналы об обратном
Узнав, что у меня повышенный уровень холестерина, я начала изучать, почему он накапливается. В итоге нашла простую привычку, которая и помогла мне очистить сосуды. Автор блога RASHE - о здоровом образе жизни, красоте и счастье поделился советами, которые помогли восстановить здоровье сосудов.
Когда мы слышим о повышенном холестерине, мы думаем, что нужно полностью отказаться от жиров. Но решение проблемы в другом. Нужно добавить в рацион больше полезных жиров и клетчатки.
Ученые доказали, что достаточное количество омега-3 и клетчатки снижает уровень «плохого» холестерина на 20-30% за 3-6 месяцев. Поэтому каждый день нужно есть полезные жиры (омега-3, авокадо, орехи), убрать трансжиры и быстрые углеводы и добавить клетчатку (выводит лишний холестерин).
Ранее мы рассказывали, какие 5 продуктов помогут справиться с повешенным холестерином.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Лента новостей
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 77.00 / 83.50 | 91.50 / 96.50 |
| БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 91.00 / 94.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 80.50 / 81.50 | 93.00 / 94.50 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Проблемы при оплате проезда картой из-за отключения интернета зафиксированы в Мурманской области
16:02 – 25 июля
Банк России снизил ключевую ставку до 18% годовых
14:34 – 25 июля
Акционер ОСК: "Адмирал Кузнецов" будет либо продан, либо утилизирован
11:23 – 25 июля
Ярмарка на Воровского в Мурманске будет работать каждые выходные
9:49 – 25 июля
