Как, проснувшись, не умереть от тромба: почему утро — самое опасное время — вставайте с кровати правильно

«Каждый год более 10 миллионов человек в мире погибает из-за оторвавшихся тромбов — это больше, чем от онкологии и СПИДа вместе взятых», — сообщил автор канала «Игорь Боготовский», отметив, что чаще всего такая смерть настигает людей по утрам.

Со ссылкой на врачей-кардиологов он объяснил, почему так происходит и поделился рекомендациями о том, как «соломки подстелить».

По его словам, в зоне особого риска люди старше 50 лет: ночью кровь густеет, давление падает, а резкий подрыв утром становится спусковым крючком для беды.

Почему так происходит

Во сне кровоток замедляется, перегружая вены. При резком подъеме давление скачет, сосуды сужаются, и кровь «смывает» тромб, который ночью прилип к стенке. Если он перекроет легочную артерию — смерть может наступить мгновенно.

Как вставать правильно

Врачи рекомендуют после того6 как вы проснулись, не вскакивать с кровати (даже если будильник орет уже минут 10). Полежите немножко, глубоко подышите.
Выпейте поставленный вечером рядом с постелью стакан воды — она разжижит кровь. Сделайте микрогимнастику: сожмите пальцы ног, покрутите стопами, потянитесь. Медленно сядьте, посидите минуту — другую. Вставайте, опираясь на стул.
Через 15 минут проверьте давление.

А вообще, помнить о коварном тромбе, который — пока теоретически — может убить, стоит не только утром. И позаботиться о том, чтобы этого никогда не случилось. Тем более, что это несложно.
Например, если у вас варикоз — раз в год делайте УЗИ вен. Пейте по 1.5-2 литра воды в день. Ходите больше пешком — мышцы ног «качают» кровь во всем теле. Ешьте виноград, имбирь, чеснок — они мешают тромбам образовываться.

Ранее мы рассказывали о том, как не довести себя до инфаркта.